Gå ner i vikt efter jul
Trots att det är två veckor kvar till julafton så är både julbord och ätande av lussebullar, pepparkakor och skumtomtar redan i full gång på de flesta arbetsplatser och hushåll. Julen är en fantastisk högtid enligt de flesta och är det någon gång på året som man ska få unna sig extra mycket godsaker så är det väl nu? Nackdelen med alla godsaker man stoppar i sig är att det tyvärr inte är så nyttiga som man kunde önska och att man dessutom riskerar att gå upp i vikt.
Att bli av med sina extrakilon
I januari varje år ser man hur fler människor än någonsin köper träningskort och vallfärdar till gymmen runt om i Sverige, och resten av världen också för den delen. Eftersom de allra flesta vill njuta av just julmaten, alkoholen och alla de sötsaker som hör julen till så är det heller inte konstigt att de flesta av oss går upp några kilo i vikt under julledigheten. På grund av detta kommer nyårslöftet om att börja äta sunt och träna hårt för att uppnå den viktminskning man önskar, och dessutom bli snyggare än någonsin tidigare lagom till sommaren, ganska naturligt för många. Däremot är det svårare än man kan tro att faktiskt komma igång med ett sunt liv och en aktiv träning som håller i sig. Det här märks inte minst på gymmen som tenderar att vara fulla av människor direkt efter årsskiftet, men någon månad senare känns betydligt mer glest på folk. Hur ska man då göra för att behålla motivationen och lusten att träna och äta sunt?
• Skaffa en personlig tränare
• Gå med i en klubb som till exempel Biggest Loser-Klubben för att få löpande tips och motivation
• Kom igång med nyttig kost genom att prenumerera på GI-Boxen eller annan nyttig matkasse där du får både recept och bra råvaror hemlevererat
• Gå och träna tillsammans med en vän som redan är i full gång med sin träning, inte en som är i samma fas som du eftersom det då är större risk att ni båda tappar motivationen